[...] i niestety go olałem ;-( a sam ledwo żyjąc poszedłem po 14 po południu, na siłe zrobiłem trening o dziwo wszedł. ostatnio jem coraz gorzej, głownie przez to że codziennie mam zawalone dni robotą dojazdami i jakimiś duperelami. Musze coś z tym zrobić piątek 1Wl + wiosło +5 +5 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 [...]
[...] 5. Spięcia na palcach 4 serie po 15 powtórzeń Co do treningu to naprawdę czułem się dobrze, zażyłem przed treningiem 1 miarke BCAA jak po treningu również. Dzisiaj wieczorem mam zamiar zrobić sobie Cardio 25-30 min będzie to bieźnia albo coś innego zobaczymy jeszcze. Fotki będą dodane już przeze mnie w niedziele więc następny post w niedziele! [...]
[...] wypiła to ją jazda zapinam panne i mówie ****a no minete trza zrobić po całym akcie...nie pomyślałem o tym...żeby wytrzeć gębe z krwi...wracamy ona nie widzi że ja we krwi mam ryja...wpadam na saale a tu***** akurat oczepiny kamera po gościach jedzie i na mnie i na nią no ****a porażka edit koleżanka dziewica Zmieniony przez - GYMwork w dniu [...]
[...] czyli osoba 110kg + 130 obciążenie i ławka może się złożyć więc odradzam. Co do gryfu to już musisz sam zadecydować dużo osob chwali lekko łamany a inni mocno ja akurat mam lekko chyba z 6 lat a mocno z 1 rok i wcale nim nierobie więc musisz sam zadecydować przed zakupem sprawdz który lepiej tobie leży. Obciążenie .. HMm? Jeżeli oryginalne [...]
[...] latami, no niestety tak chyba jest. Biore antybiotyk czuje się ok i pocenie się w nocy przeszło. Powiększone węzły sie nieco zmniejszają i rozmiększają, ale dla pewności mama mi chce zrobic usg węzłów to tyle, napisze po USG a i mam pytanie co to jest za badanie CRP jakieś magiczne:D mam tego 0,1 a a kartce pisze że ma być < bądz równe 0,5
a ja wlasnie sie wybieram na trening.... bedzie ostro.... WF i PW już mi się przejadły ale co zrobić... mega ekonomiczne produkty... PW ma 90porcji... to ja to mam na 45 treningow.... blleeeee ale jest power za to ej ej . kto mi zrobi czapeczkę mikołaja w avatarku ? będę wdzięczny.... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-12-18 18:38:01
[...] z budowy jesteś europejczyk "Chudy-Gruby" czyli chude ciało z brzuchem ;)) polecam zacząć od dobrego doboru ćwiczeń poprzez przejście do dobrego doboru diety , sam mam tu teraz dylemat co do tych odżywek i nie wiedzieć czemu mentalnie jestem nastawiony w ten sposób ze "wezme coś i w ten sposób stanę się wielki" ale przełamuje [...]
[...] ta klata bark lapa , bede zadowolony plecy nogi robie w tygoniu bez wegli na deficycie wiec to rozumiem ze moze stac tak jak mowicie moge wywalic oxe i stymulanty typu yoha czy ja zjesc jesli ja mam ??, clen chyba potrzebny Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-07-07 11:19:26 Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-07-07 11:22:40
[...] na drążku neutralem (do czoła) 6x cc 5x cc 5x cc 3x cc Prostowanie nóg na maszynie siedząc 15x15kg 15x25kg 15x35kg Komentarz: Skos: W miarę szło, nie było za lekko, ale nie mam się jeszcze co obawiać, że nie dołożę za tydzień. HP: Pomyliło mi się, i zamiast zrobić na 15x zrobiłem na 5x. MC: Ostatnio szedł dosyć ciężko, tym razem o dziwo nie, [...]
No to lipa. Momentami mam ochotę już nic nie robić, bo mnie to wk***ia... Nie ogarniam co źle robię... 3x w tygodniu trening siłowy + cardio/interwały Dieta, ok 2600kcal. ok. 100g tłuszczy 150g białka reszta węgle. Krete i B-a biorę. Nie wiem co zrobić, żeby ten pieprzony smalec leciał ...
[...] 100kcal B8 T4 Ww12 WYWAL!!! 4. Po treningu Jajka sadzone (smażone) z żółtkami (5 x 60g =300g) 420kcal B34 T29 Ww1,5 PO TRENINGU WWZLOZONE+BIALKO 4.Kolacja Niestety nie mam koncepcji co tutaj mogę zjeśc PRZED SNEM NAJLEPIEJ TWAROG POLTLUSTY. CAŁOŚĆ 1449kcal B71,7 T44,2 Ww196 Zapotrzebowanie: 3130kcal (+1000kcal = 4130kcal) Węglowodany: [...]
no ostatnio trochę kasy wpadło to po świętach jade zakupic kreatyne zeby walnać po cyklu i dokupic cos białka i witaminki . to 30mg ed przez 6 tygodni ? juz mam plan co zrobić z tym co zostanie bo mam 2 opakowanie po 100 tab /10mg odnosnie 2 cyklu ;D hee jeszcze troche Cię pomecze pytaniami ;D co myslisz zeby na 2 cykl uderzyc 1-4 meta 20mg ed [...]
Lekarz zakazał diety = lekarz cie nie zrozumial, myslal, ze sie odchudzasz i żyjesz na liściu sałaty. (przynajmniej takie mam wrażenie) Te uczucie słabości to może być nadciśnienie. Może tak być, że ciśnienie jest niestabilne i raz po raz wybija dość ostro, ten ciśnieniomierz to raczej pod ręką powinieneś mieć. Badania krwi to chyba też by [...]
Cześć, zrobiłem tak jak sugerowaliście - załatwilem nowy lab ( ale jeszcze nie brałem ) i rozszerzyłem badania. Poniżej zebrane wszystkie wyniki i mój pomysł co dalej - dajcie znać czy to się kupy trzyma. Badania po 12 tygodniu: testosteron - 19,1 nmol/l (9,9-27,9) e2 - 124 pmol/l (28-156) w jednostkach tradycyjnych 33,85 pg/ml (7,63-42,6) prolka [...]
Siemka! Dajcie mi troche rad na temat treningu... zaczne od tego że mam 190 wzrostu i waże 85 kg. po rozgrzewce i takim troche kantowanym podciąganiu(wybijanie sie w góre kolanami) daje rade podciągnąć sie 14 razy... pare miesiecy temu jak jeszcze brałem kreatyne to nawet 16 mi sie udawało... ale teraz do rzeczy. powiedzcie mi jak poprawić [...]
ok dzięki.a jak czesto robic taki trening? moge robic codziennie po 2 razy. i co myslalbym o podciaganiu z osoba ktora trzyma za nogi?? Czy moge w czasie jednego treningu zrobic podciaganie z osoba trzymająca za nogi + Twój patent na opuszczanie? Mam jeszcze jedno pytanie. Czy powinienem brać jakieś odżywki albo coś takiego? Jesli tak to bardzo [...]
[...] jakoś w styczniu lub lutym te zawody w podciąganiu,pompkach i wyciskaniu? Czy się mylę?:) Zawody zawodami ćwiczę bo lubię:-P Jak bedą zawody i forma to się pojawię chyba bo mam blisko . Może ktoś z Was też przybędzie... termin pierwszych chyba ostatni weekend stycznia. Co do odcisków to przeważnie ćwiczę bez rękawiczek i też wycinam twardą [...]
Mariusz kręciłeś dzisiaj te próby? Co do moich ewentualnych prób w stylu Jarka na poręczach to ja mam tak że jestem strasznie sztywny ale mimo to spróbuję. Marek- dzisiaj nic nie kręcilem tylko robilem proby wlaśnie takie jak powyżej opisalem, a potrzebowałem tego żeby wiedzieć kiedy mogę zrobić jak najlepszy filmik, oczywiście jak najbardziej [...]
Jarek tempo imponujące kondycja super,co do techniki wiadomo że w tym tempie nie można zrobić idealnie.Ja do podciągnięć nie mam uwag za to pompki widzę że są zbyt krótkie w kolejnych seriach z tego pośpiechu nawet nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy.
Jarek tempo imponujące kondycja super,co do techniki wiadomo że w tym tempie nie można zrobić idealnie.Ja do podciągnięć nie mam uwag za to pompki widzę że są zbyt krótkie w kolejnych seriach z tego pośpiechu nawet nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy. [...]
[BLOG]MisioPysio masuje po maxie
